Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 68,95g | Prot: 64,77g | Carbs: 171,88g.
Café da Manhã: Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Zentis Marzipan Kartoffeln, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee, Zimt. Almoço: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, TiP Schoko Waffeln, Gekochtes Sauerkraut, Eberswalder Rostbratwurst ohne Darm, Kartoffeln. Jantar: Ja! Speisequark Magerstufe, Canderel Stevia, Zimt, Maryland Sonnenblumenkerne, Zentis Marzipan Kartoffeln. Lanches/Outros: Zentis Marzipan Eier, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mais...
|
|
2404 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de joya2209
|