Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2484 kcal
|
Gord: 135,79g | Prot: 123,26g | Carbs: 191,36g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Чай, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Кофе, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Говядина Постная, Kikkoman Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Jantar: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, 365 Дней Икра из Баклажанов, Капуста Белокочанная, Куриная Печень, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Карат Плавленый Сыр Дружба. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, зарядка - 1 hora, Массонабор-произвольный - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|