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5 days no evening glass(es) of wine... feeling pretty good - wish it showed on the scale more
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74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 62,22g | Prot: 62,45g | Carbs: 104,35g.
Café da Manhã: coffee, milk, sugar, Dave's Good Seed Sprouted Wheat Bread, creamy salted almond butter (kettle). Almoço: kashi go lean crunch, milk, rotisserie chicken. Jantar: ground beef, spaghetti sauce, dreamfields spaghetti. Lanches/Outros: dark chocolate with almonds, macadamia nuts. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Dirigir - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 37 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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