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睡前43.10
起床42.35
凌晨AM00:35#香瓜豆乳拿堤（350ml）
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42,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 47,47g | Prot: 47,57g | Carbs: 116,61g.
Almoço: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯). Jantar: 鰻魚, 高麗菜, 五花肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青椒, 全聯 洋蔥, 全聯 玉米筍, 養身彩虹米, 烏魚子, 吻仔魚, 藜麥（煮熟）. Lanches/Outros: 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 蓮霧, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1075 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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