Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Gord: 50,48g | Prot: 75,10g | Carbs: 167,05g.
Café da Manhã: Fit kurabiye, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Kayısılı fit züber, Zeytin, Nimet Köy Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muratbey Lor Peyniri. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Peyman Bahçeden Deniz Tuzlu Kavrulmuş Yer Fıstığı, Çörekotu. Jantar: Kırmızı Vişne, Domatesler, Tavuk Suyu, Havuç, Yulaf tost, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Lanches/Outros: Big Joy Big Mass Gainer , Kayısılı fit züber, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de blbrs
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