Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Gord: 88,23g | Prot: 145,72g | Carbs: 214,97g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Яблоко Зеленое, Магнит Мандарин, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Капуста Белокочанная, Kikkoman Соевый Соус, Магнит Мандарин, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Свекла Вареная, Говядина Постная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Jantar: Вода, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Kikkoman Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Пятерочка Помидоры, Куриная Печень. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Савушкин Продукт Творог 1%, Магнит Мандарин. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
растяжка - 1 hora, Массонабор-произвольный - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 20 horas, NEAT - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|