Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2013
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101,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Gord: 101,11g | Prot: 87,35g | Carbs: 344,51g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Санта Бремор Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Верес Икра Баклажанная, Салат Овощной, Гречка Отварная. Jantar: Виктория Пирожное Лукошко, Роллы Филадельфия, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Русское Море Форель Слабосоленая. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Paul7733
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