|
Alhamdulillah, meskipun jarang ngitung kalori bb tetap turun perlahan, yg penting gizi terpenuhi, tidak stress, tidur cukup, dan jalan kaki tiap hari. sempat ngerasain stuck hampir sebulan kayanya, sekarang tiap hari selalu menyelipkan makanan kesukaan dan itu cukup membantu menyenangkan tubuh, so gak ada yg namanya cheat day atau cheat meal
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
358 kcal
|
Gord: 11,85g | Prot: 28,98g | Carbs: 33,92g.
Café da Manhã: Bawang Putih Bubuk, Tahu Kukus, Diasweet Gula , Labu Siam, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Finna Sambal Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Merah. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|