Jornal de Ian Raven, 20 dez 13

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2013
96,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 11,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2321 kcal Gord: 50,81g | Prot: 79,35g | Carbs: 201,13g.   Café da Manhã: Yokebe Yokebe. Almoço: Grüne Erbsen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Spaghetti. Jantar: Käsebrötchen. Lanches/Outros: Martini, Goutier Vollmilch Schokolade. mais...
2351 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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