Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 95,74g | Prot: 90,70g | Carbs: 115,37g.
Café da Manhã: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сливочное Масло. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ВкусВилл Крем-Суп Чечевичный . Jantar: Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Lanches/Outros: Грейпфрут, Реми Оладьи Капустные , Вареное Яйцо, Кофе. mais...
|
|
2347 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|