|
Не есть после 19-30, ИГ 14/10. 1200-1300 ккал, 10 км пешком
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 55,95g | Prot: 63,99g | Carbs: 114,74g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе, Бразильские Орехи, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Almoço: Новые Продукты Хрумстик Многозерновой с Фруктозой, SPAR Куриное Филе в Хрустящей Панировке, Кофе. Jantar: SPAR Овощи Гриль на Углях, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, SPAR Тунец Натуральный, Gancia Брют. Lanches/Outros: Новые Продукты Хрумстик с Грецким Орехом и Семенем Подсолнечника, Сливочное Масло, SPAR Чиабатта Ржаная, Schweppes Индиан Тоник, Кукурузные Чипсы , Мартини Вермут Martini Extra Dry Сухой. mais...
|
|
2615 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Limpeza - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|