Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
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83,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Gord: 68,02g | Prot: 82,20g | Carbs: 130,15g.
Café da Manhã: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Almoço: Pınar Multi Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Jantar: Yumurtalı Ispanak, Çavdar Ekmeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Lanches/Outros: Yumurtalı Ispanak, Salça, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Algida Max Rocks, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Isırgan Otu. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Futbol antrenman - 1 hora e 45 minutos, Kardio - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de eşref123
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