|
pola makan tetap, aktivitas fisik bertambah tapi tetep gak pernah olahraga 😂
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 38,53g | Prot: 66,67g | Carbs: 156,94g.
Café da Manhã: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), SuperIndo Kerupuk Seblak, Tempe Orek, Nasi Putih, Sambal Goreng. Almoço: Pisang Kepok Rebus, Putih Telur Matang, Wortel. Jantar: Putih Telur Matang, Alfamart Ikan Pindang, Bakwan, Sayur Lodeh. Lanches/Outros: Bubur Ketan Hitam, Kue Bolu, Sayur Lodeh. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|