Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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97,4 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 87,58g | Prot: 98,83g | Carbs: 38,85g.
Café da Manhã: Atkins Crustless Quiche. Almoço: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado, Trader Joe's Cantaloupe Slices. Jantar: Omaha Steaks Beef Strip Loin Steaks (8 oz), Stir Fried Vegetables, White Mushrooms (Stir-Fried). Lanches/Outros: Green Tea, Water, Coffee. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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