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睡前42.70
起床41.90
2021/3/28
#PM14:55
#午食
#堅果補給一包33g（堅果20g 果乾約13g）
#咖啡密斯朵
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41,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 55,20g | Prot: 61,40g | Carbs: 95,14g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Jantar: 佛蒙特 咖哩塊, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 蛋白, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞, 青椒, 胡媽媽灶腳 干貝醬, 蝦丸. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 紅茶. mais...
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1065 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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