Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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54 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 42,46g | Prot: 113,97g | Carbs: 180,07g.
Café da Manhã: Nestle Nestum Susu + Pisang, Pisang, Telur Rebus. Almoço: Kecambah, Tomat, Selada, Udang Rebon, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Ayam, Tempe. Jantar: Daun Singkong, Udang Rebon, Kecambah, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Pisang, Nanas, Pisang, Pepaya. mais...
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1363 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de liany1607
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