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睡前42.55
起床41.90
凌晨喝#伯爵觀音豆乳那提（400ml）
睡前鮮奶（150ml）
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41,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 51,06g | Prot: 53,43g | Carbs: 100,22g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 瑞穗 全脂鮮乳, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Jantar: 林鳳營 低脂鮮乳, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無糖豆漿, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, 生豆皮, 洋蔥, 土魠魚, 豆腐, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 蛋黄, Now Foods 赤藻糖醇, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 瑞穗 全脂鮮乳, 玉米粉/粟粉, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1065 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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