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jey, Ziel erreicht, mal sehen, wie lange ich es halten kann, vor allem zu Ostern 😄
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag 🦋🌷🌞
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54,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 26,13g | Prot: 74,84g | Carbs: 112,28g.
Café da Manhã: Aldi Senner Fladen , Räucherlachs, Schwarze Oliven, Frischkäse, Aldi Forellenfilets, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Grüner Blattsalat, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Jantar: Erdbeeren, Aldi Rote Paprika, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Champignons, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Cornflakes, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt (Fettarm), Penny Markt Magerquark, Physalis, Äpfel, Kaffee mit Milch. mais...
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1426 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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