Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2021
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Gord: 80,62g | Prot: 165,70g | Carbs: 245,92g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Коричневый Рис, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог 1%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Global Village Фасоль Белая, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Jantar: Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Чай, 365 Дней Корнишоны Маринованные, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lanches/Outros: Дикси Киви. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, зарядка - 1 hora, Массонабор-произвольный - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|