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Ich hoffe diesmal klappt besser als letztes mal. Im älter ich werde dann schwer fehlt mir das abnehmen. Disziplin und Konsequenz das muss ich lernen. Nie hatte ich Probleme mit dem Gewicht daswegen fehlt mir nicht einfach auf das oder jenes zu verzichten. A so Atacke 😉🙈
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 58,09g | Prot: 115,96g | Carbs: 65,40g.
Café da Manhã: Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Gekochtes Ei, Milch 1,5%. Almoço: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Landjunker Hähncheninnenfilet. Jantar: Gurke (Geschält), Elstar. Lanches/Outros: Schokoladenkeks, Kaffee. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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