Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 47,08g | Prot: 84,87g | Carbs: 149,91g.
Café da Manhã: 玉米粒（冷冻）, 牛肉碎（用于汉堡馅，约23％的脂肪，冷冻饼状）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 红豆面包, 荷包蛋, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Almoço: 拿铁咖啡. Jantar: 小番茄/樱桃番茄, 黄瓜/青瓜（带皮）, 青菜, 白米（中粒米，煮熟）, 豆腐干, 辣椒炒肉. Lanches/Outros: 红宝石 迷你栗子杯. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 落落666666
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