Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3133 kcal
|
Gord: 165,12g | Prot: 95,28g | Carbs: 318,76g.
Café da Manhã: Красное Яблоко, Ferrero Nutella, Булкин Бублик Украинский, Kinder Milk Slice. Almoço: Бублик, Банан, Ferrero Nutella, Лосось на Пару. Jantar: Snickers Мороженое, Bounty Ice Cream, Juicee Gummee Желейные Конфеты, Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Ятрань Сосиски Тигрик, Верес Вишневый Конфитюр , Куриная Грудка Отварная, Сильпо Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Lanches/Outros: Кулиничи Батон Слобожанский, Сыр Российский, Арахисовая Паста, Сильпо Лосось Слабосоленый, Кулиничи Калач Новый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, АТБ Банан, Селянське Молоко 2,5%, Сметана 20%, Запеканка 2, Бублик. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|