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nachdem sich 3 Tage lang nichts auf der Waage getan hat tut das hier umso mehr motivieren
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76,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 56,52g | Prot: 98,28g | Carbs: 136,27g.
Café da Manhã: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Ei, Butter, Viva Vital Hähnchen Kassler. Almoço: Cappuccino, Clever Putenschinken, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen. Jantar: Olivenöl, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Gekochte Aubergine, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Bulgur (Gekocht). Lanches/Outros: Bounty Bounty Miniatures, Erdbeeren, Ei, Viva Vital Hähnchen Kassler, Olivenöl. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, de Pé - 3 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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