|
элипс50, велосипед, тренировка 2 ч, бассейн
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Gord: 71,93g | Prot: 109,67g | Carbs: 137,19g.
Café da Manhã: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Almoço: Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Холодушка Маринованная Капуста с Болгарским Перцем, Печень Свиная. Jantar: Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Печень Говяжья Жареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Новая Изида Простокваша, Магнит Огурчик Соленый. Lanches/Outros: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. mais...
|
|
3032 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 2 horas, велосипед - 50 minutos, бассейн - 20 minutos, элипс - 50 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|