|
Утро доброе! Утро бодрое! Утренняя прогулка на 2.5 км и можно готовить завтрак. Всем позитивного дня!!!
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Gord: 47,11g | Prot: 80,30g | Carbs: 95,98g.
Café da Manhã: Идея Хлопья 7 Злаков , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе (из Молотых Зерен), Салат с Фасолью. Almoço: Запеченный Картофель, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минская Марка Кефир 2,5%. Jantar: Минская Марка Кефир 2,5%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. Lanches/Outros: Березка Сыр "Полесский" 30%. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
24 mar 21 por membro: Andrey Domashkevich
|
Андрей, погода радует, надо с чего-то начинать...
24 mar 21 por membro: mary 504
|
вообще считаю прогулки самой крутой активностью. травматизм минимальный и расход калорий хороший. это хорошее начало 🙏
24 mar 21 por membro: Andrey Domashkevich
|
завидую прямо...Погода действительно шикарная,а я коленку повредила😔.Ни погулять,ни потренироваться😔
24 mar 21 por membro: Saminnka
|
С больной спиной только прогулки...
24 mar 21 por membro: mary 504
|
с больной спиной ещё бассейн хорошо помогает
24 mar 21 por membro: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mary 504
|