|
Beberapa hari berkebun BB naik, semoga yg naik adalah masa ototnya
|
50,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Gord: 24,26g | Prot: 59,35g | Carbs: 195,76g.
Café da Manhã: Ikan Pari, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Almoço: Tomat Merah. Jantar: Putih Telur Matang, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Pari, Sayur Asem. Lanches/Outros: Opak, Pisang, Cahkwe. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|