Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2548 kcal
|
Gord: 115,69g | Prot: 141,31g | Carbs: 222,14g.
Café da Manhã: Weet-Bix Weet-Bix, Brownes Hi-Lo Milk, Bananas, Kiwi Fruit, Coffee. Almoço: Bananas, Ham Salad Sandwich, Birds Eye Oven Baked Chips: Homestyle. Jantar: Coles Caesar Salad, Pork. Lanches/Outros: Macro Brazil Nuts, Musashi Deluxe Protein Peanut Crunch. mais...
|
|
3767 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
welcome and good luck on your weight loss journey, great loss 🥰👌
24 mar 21 por membro: trishjones
|
Great results Webbie!! 😀👍🏻🌟🌟
24 mar 21 por membro: jomo1903
|
|
Histórico de Peso de webbie72
|