|
睡前43.15
起床42.30
凌晨海苔*4 #伯爵豆乳那提（400g）
|
42,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Gord: 45,84g | Prot: 57,67g | Carbs: 89,67g.
Almoço: 維盛發 南瓜籽, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Jantar: 海帶, 豆腐乾, 滷蛋, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 鴨腿. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 無籽葡萄, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 鳳梨. mais...
|
|
1067 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|