Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Gord: 80,43g | Prot: 122,84g | Carbs: 176,79g.
Café da Manhã: Tahu, Kacang Merah. Almoço: Santan, Terung Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu, Telur Rebus. Jantar: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Kangkung, Tempe, Tahu. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Kokola Vanilla Wafer Roll, Daging Kambing, Ayam Masak Merah, Pisang Kepok Rebus. mais...
|
Ganhando 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zaki Zul
|