|
tmn" mau minta saran nih, jadi kan aku mulai defkal bulan 10 gitu nah trs dstu aku msh bego"nya ttg diet. trs aku makan di angka 1200 malahan biasa gak nyampe 1200. trs WO nya gak pernah berhenti dan parahnya aku WO 2x sehari. alhasil BB emang turun tiap minggunya tapii yah gitu haidnya gak lancarr banget berantakan parahh, tapi masih haid gitu. nah trs belakangan ini aku udah ga datang bulan udah 2 bulanan lebihh, terakhir pas bulan 12. trs aku juga ga berhenti keputihan. jadi aku naikin kalorinya dikit" ke angka 1300an dan WO 30 mnt 4x seminggu. tapi udah beberapa minggu blm haid juga. apa sebaiknya aku libur defkal ama WO aja dulu yah sampe haidnya kembali. mohon bantuannya yahhhh:(((
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 36,29g | Prot: 76,28g | Carbs: 178,92g.
Café da Manhã: Telur Goreng tanpa Lemak, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Cakalang, Mayora Super Bubur. Jantar: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Cakalang, Bubur Nasi. Lanches/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Pisang, Buah Naga, Bika Ambon, Imukal Pro-Milch, Imukal Profortis. mais...
|
peso estável
|