Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Gord: 34,78g | Prot: 78,71g | Carbs: 96,08g.
Café da Manhã: Перепелиное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Мёд, Простоквашино Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное , Голден Яблоко , Кунжутное Масло. Almoço: Myprotein Протеин. Jantar: Сладкий Красный Перец, Мёд, Гурмикс Соус Крем-Бальзамик, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Перекресток Авокадо , Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yu002
|