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2020年01月 80 kg
2020年03月 78 kg
2020年06月 76 kg
2020年07月 74 kg
2020年08月 72.6 kg
2020年01月 76 kg
8月過後，體重一個不小心就跑掉了XD，所以找個app來嚴格記錄一下，看看平常到底都吃了些什麼。
目標68kg，體脂15%，希望可以達到。
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Gord: 104,30g | Prot: 90,72g | Carbs: 166,62g.
Café da Manhã: 摩斯漢堡 摩斯雞塊, 摩斯漢堡 紅茶, 摩斯漢堡 火腿歐姆蛋堡, 摩斯漢堡 黃金地瓜薯. Almoço: 油豆腐, 大陸妹. Jantar: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 台式馬卡龍, 玉米筍, 台畜 迷迭香雞胸肉 (100g). Lanches/Outros: 柑橘. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuanzai86
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