|
berhenti hitung kalori pada tgl 21 feb 2021 setelah di nyatakan sakit Maag dan asam lambung. terbaring selama 7 hari di rumah.
kemungkinan disebabkan pembatasan kalori di 1.400 kk.
saat ini kembali ke kalori 1.800.
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Gord: 73,55g | Prot: 112,39g | Carbs: 189,23g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Tomat, Telur Rebus, Tempe, Tahu. Almoço: Tongseng, Acar Mentimun Manis, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Sambal Goreng, Tempe, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tomat. Lanches/Outros: Pepaya, Pempek, Apel, Telur Dadar. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|