|
padahal mkn udh pas diatas bmr dan dibawah tdee. tp kok bisa naik lg sekilo:(
cmn karna semingguan ini gak workout dan mkn yg manis, padahal makannya gak ngelebihin kalori:(
|
57 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Gord: 18,88g | Prot: 79,48g | Carbs: 143,51g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jengkol, Nasi Putih. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|