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睡前43.30
起床42.25
凌晨喝伯爵觀音豆乳那提（250g）
2021/3/22
PM15:40
#午茶
#堅果（12g）#藍莓乾（5g）
#咖啡密斯朵
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42,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Gord: 46,58g | Prot: 53,20g | Carbs: 100,29g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果. Jantar: 林鳳營 低脂鮮乳, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, zespri 綠奇異果, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 鳳梨, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 花枝, 蝦丸, 皇帝豆, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 全聯 櫛瓜, 花椰菜, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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