Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Gord: 110,05g | Prot: 79,25g | Carbs: 26,36g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Сливки 10%, Сыр Тильзитер. Almoço: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Гармония Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбные Котлеты из Консервы. Jantar: Дымов Бекон Испанский, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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