Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
|
110,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Gord: 76,64g | Prot: 96,20g | Carbs: 183,54g.
Café da Manhã: Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, ЯНТА Варенец 3,2%, ЯНТА Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. Almoço: Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Суп-Лапша с Говядиной. Lanche da Tarde: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай с Сахаром, Суп-Лапша с Говядиной. Jantar: ЯНТА Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий. Lanches/Outros: Яблоко Желтое, Кефир 2,5%. mais...
|
|
3482 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de byyf03
|