Jornal de jurrabi, 27 jan 11

Finally under 110 Kgs. Yesterday was weird that I weighted the same as the day before, when I dieted perfectly and ate about 1300 KCals.

But I've always said, the important is not the day to day weight. It's the long run... And about that, 6 Kgs in 3 weeks. That's a rate I'd like to keep ;)

109,8 kg Perdidos até agora: 6,2 kg.    Ainda faltam: 24,8 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1150 kcal

Gord: 44,15g | Prot: 102,81g | Carbs: 76,33g.   Café da Manhã: Café en Grano Mezcla, Leche U.H.T. Semidesnatada Hacendado. Almoço: Verdifresh Primavera, Vinagre balsamico, Chuleta de Cerdo a la Parrilla o Apanadas al Horno. Jantar: Havarti Light, Pan de Molde Integral sin Corteza, Jamon York Extra. mais...

3839 kcal

Exercício: Boliche - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...