|
Gisteren over 2 ommetjes verdeeld ruim 12km gewandeld en dat is voor mij echt wel veel. Voel het in de benen. Vandaag lekker rustig, alleen vanavond de training van het programma van m'n coach.
Fijne dag allemaal
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 52,12g | Prot: 113,99g | Carbs: 164,44g.
Café da Manhã: Melkan 20+ Kaas, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Almoço: Fjord Volkoren Rogge Cracker, Melkan 20+ Kaas, Lekker Tussendoor Sla Schotel Caesar Salade. Jantar: Gwoon Dikke Rijstwafel Meergranen, Cup-A-Soup Focus Tomaat, Lidl Fijn Volkorenbrood. Lanches/Outros: AH Komkommer, Kruidvat Pure Whey, Plus Blauwe Bessen Vriesvers, Kruidvat Pure Whey. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|