Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 64,57g | Prot: 90,40g | Carbs: 138,24g.
Café da Manhã: Camponesa Leite em Pó Integral, Walmart Queijo Mussarela, Café, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Bom Leite Requeijão Light, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral. Almoço: Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada Crua. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Queijo Coalho, Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Casa Dos Frios Bolo de Rolo de Chocolate, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Mel. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de pjhr10
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