|
Ог-82.5
От-68
Об-100.7
|
60 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Gord: 94,84g | Prot: 110,96g | Carbs: 82,78g.
Café da Manhã: Кофе, Рафинад, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Вкуснотеево Масло Сливочное, Перекресток Чиабатта с Оливками . Jantar: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, АТБ Скумбрия Соленая, Виктория Окорочок Куриный Гриль, Салат Овощной. Lanches/Outros: Mote Протеиновый Коктейль , Простоквашино Молоко 2,5%, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|
589 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Treino em Circuito - 52 minutos, Google Fit - 21 horas e 38 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julsmor
|