Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2013
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2939 kcal
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Gord: 93,38g | Prot: 170,05g | Carbs: 360,56g.
Café da Manhã: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Mel, Quaker Aveia em Flocos, Omelete, Banana-Maçã. Almoço: Prato Fino Arroz Branco, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Nutrilatina 3 Whey IPC, Dynamic Lab Dextro Dyn Dry (Dextrose), Arroz Branco, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Leite Integral, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rodrigo Nunes
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