|
за 4 дня на дефиците 1200 калорий минус 1,6кг!!! Еху!!!🥳 С 60кг до 58,4кг.
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
901 kcal
|
Gord: 34,27g | Prot: 33,65g | Carbs: 117,46g.
Café da Manhã: Густияр Сгущенное Молоко, Блины, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Европром Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось , Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Сыр Российский Красная Цена, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Coffee Point Запеканка Картофельная с Курицей. Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Кефир Отборный 3,2%, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|