Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Gord: 48,93g | Prot: 105,23g | Carbs: 212,07g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva, Tomate Verde, Requesón, Champiñones, Jamón de Pavo, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Dolores Atún en Agua, Aguacate. Almoço: Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Chia, Leche (Leche Entera), Avena, Kellogg's All-Bran Flakes, Zarzamora, Arándanos, Fresas, Comercial Mexicana Chicozapote, Papaya. Jantar: Zumo de Limón, Leche Entera, Tomate Verde, Frijoles Refritos, Jamón de Pavo, Cebollas, Espinacas, Jitomate, Requesón, Oroweat Thins Multigrano. Lanches/Outros: Gamesa Galletas Marias, Papaya, Duche Grenetina, Nescafé Café, Toronja (Rosa y Rojo). mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bethzykick
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