|
ну вот совсем другое дело, и организму хорошо, насыщается кальцием 🥰🥰🥰
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
934 kcal
|
Gord: 22,72g | Prot: 83,73g | Carbs: 97,06g.
Café da Manhã: Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Васькино Счастье Кефир Обезжиренный. Almoço: Яблоко, Яшкино Крекер с Кунжутом, Челны Хлеб Хлеб Челнинский, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Курица Вареная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Куриный Суп Лапша. Jantar: Вареное Яйцо. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|