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enakan gini ya dietnya.. seminggu turun ½kg, yg penting konsisten
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65,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Gord: 53,22g | Prot: 51,69g | Carbs: 229,59g.
Café da Manhã: Tempe Orek, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Rawon. Almoço: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kelapa, Air Kelapa, Lontong Sayur. Jantar: Frisian Flag Kental Manis, Teh Manis, Tempe Orek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Regal Marie, Regal Marie, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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