|
Все ..организм подустал на 1400, на 1700 чувствую сытость. Последние 3 кг буду сбывать не спеша,потихоньку включая в рацион сыры,масло,конфеты, в первой половине дня.
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Gord: 94,99g | Prot: 121,43g | Carbs: 101,09g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Просто Огурцы Маринованные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Крабовые Палочки, Яичница. Almoço: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Минтай Жареный. Jantar: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Колбаса Варено-Копченая, Семечки, Борщ, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Творог 5%, Овсяное Печенье, Авк Конфеты Шоколадная Ночь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Кефир 3,2%. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|