|
60,4
От62
Под попой96/05 94 92
Лк 40
Пк 39
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 41,77g | Prot: 165,42g | Carbs: 171,61g.
Café da Manhã: Цех 85 Кофе с Молоком, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Ёбатон Печенье Вкус Клубника, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Своя Компания Ролл Запечённый с Лососем и Креветкой, Хек Отварной, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Haas Кукурузный Крахмал, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Яйцо Куриное. Almoço: Перекресток Яблоко Гольден, Тыквенные Семечки, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой. Jantar: Fine Food Филе Хека без Кожи, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Киви, Перекресток Яблоко Гольден, Сельдерей. Lanches/Outros: Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Кабачок, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|