Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 45,81g | Prot: 66,18g | Carbs: 149,43g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Mis Lor, Salatalık (Soyulmuş), Baharatlı Hint Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tarhana Çorbası. Almoço: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Çilek, Elmalı Turta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Jantar: Roka Marulu, Mis Süzme Yoğurt, Kornişon, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Mücver. Lanches/Outros: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Estudar - 4 horas, Caminhadas - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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