Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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82,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Gord: 70,46g | Prot: 128,57g | Carbs: 201,14g.
Café da Manhã: Arroz con Leche, Pozuelo Galletas Soda, Polen, Miel, GNC Pro Performance 100% Whey Protein. Almoço: Typical food Picadillo de papa con carne, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel), Lechuga, Carne de Cerdo Molida, Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Arroz Blanco, Great Value Tocino Ahumado. Jantar: Tomates, Lechuga, Queso Tipo Americano o Cheddar, Carne de Res Molida (Hamburguesas, 23% de Grasa Aprox., Empanadas Congeladas), Aguacate, Bimbo Pan de Mesa Artesano. Lanches/Outros: PRO Maní Salado con Pasas, Arroz con Leche. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Johnny Arias
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